Creatine

Creatine is één van de meest effectieve supplementen om sportprestaties te verbeteren. Het is een natuurlijke stof die in spiercellen voorkomt en wordt gevormd uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Creatine ondersteunt de energielevering aan je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining of sprinten.

Als supplement is creatine bijzonder populair bij sporters en bodybuilders, omdat het bijdraagt aan meer spiermassa, kracht en betere prestaties tijdens intensieve trainingen. In het lichaam wordt creatine omgezet in fosfocreatine en opgeslagen in de spieren, waar het dient als snel beschikbare energiebron. Door creatine te gebruiken, vergroot je je energiereserves én je fysieke prestaties.